女生怎樣快速瘦腿 5方法變身長腿蘿莉
導讀:很多女生看似柔弱嬌小,但卻擁有一雙蘿蔔腿,真是毀壞了形象,女生怎樣快速瘦腿呢?趕緊來看看。
女生怎樣快速瘦腿,想要甩掉腿上的贅肉,也並不是一件難事,下面就來教大家快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法一:鍛鍊+按摩
經常做下蹲運動,可鍛鍊大腿內側的肌肉,從而達到瘦大腿的效果,在沐浴後3分鐘內,此時的代謝最旺盛,塗上腿部乳液,並加以按摩,可快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法二:踮腳運動
筆直的小腿與纖細的腳腕才能更吸引眼球,各位女生們不妨在空閒的時間裏做做簡單的踮腳運動,可有效消除多餘的贅肉,雙手扶着牆壁,兩腳張開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。
女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴
久坐辦公室的女性容易引起下半身浮腫,不妨採用足浴或半身浴來幫助消除水腫,可有效促進血液循環,加速代謝,從而達到瘦腿的效果。
女生快速瘦腿方法四:飲食瘦腿
維他命E可幫助去水腫,對於水腫腿有很好的瘦腿功效,而維他命B則可加速新陳代謝,將體內糖分轉化為能量,促進脂肪的燃燒,所以,日常中多吃含有維生素B和E的食物,可有助於瘦腿。
女生快速瘦腿方法五:健身球美腿
無論是在上班還是坐在家裏,都可以進行,在兩個腳底各放上一個健身球,然後來回滾動,既可鍛鍊小腿,促進脂肪的燃燒,而且還可按摩腳底。
上面的幾個方法可有效幫助女生快速瘦腿哦!趕緊行動吧!
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