母其彌雅瘦腿瑜伽讓大象腿變修長美腿
到了秋季,仍然有不少愛美的妹子穿着裙子和短褲Show長腿,大象腿的妹子們又忍不住自卑了!跟着母其彌雅一起做瘦腿瑜伽,輕鬆擺脱大象腿,讓你自信每一天!
首先,站立在地上,然後將身體慢慢向下滑,兩隻手臂要伸直打開至與肩同寬,然後手掌撐在地上,臀部要抬起來,腳掌踩在地上,膝蓋要抬離地面,用手臂推動着身體向後,腳跟壓向地面,將雙腿伸直,讓身體呈反“V”字。
接着,上半身保持不動,抬起右腿向上伸展,這樣能夠加強腿部的韌性,起到減脂肪的效果!
最後,將腿部緩慢放下來,跪坐在地上,雙手放在臀部,將頸部放鬆。
這一式瘦腿瑜伽幫助大象腿的妹子們拾回信心,一年四季show修長雙腿!
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