O型腿快速瘦腿操 一個月變筆直美腿

導讀：O型腿如何瘦腿呢？下面的快速瘦腿操不但能幫助矯正O型腿，還能瘦腿哦！

O型腿令你的形象大受折扣，那麼，O型腿如何矯正與瘦腿呢？趕緊來學習下面的快速瘦腿操。

O型腿快速瘦腿操動作一

step 1：左側身躺在地上，然後左腿膝蓋彎曲，小腿成90度角收在身後，右腳腳趾碰地，將左臂屈肘枕在頭下，右手屈肘，手掌撐地，放在胸前。

step 2：左腿與上半身保持不變姿勢，將右腿勾起腳趾，向上抬起，保持姿勢5秒，然後放下，再繼續抬起，重複7次。

O型腿快速瘦腿操動作二

step 1：左側身躺在地上，左臂枕着頭部，右手擺在胸前，左腿伸直，右腿屈膝，跨過左腿，腳掌觸地，腳趾向前。

step 2：保持上半身、右腳不動，然後將左腿向上抬起，並把後腳跟往前壓，讓腳掌與小腿成90度，保持5秒，放下，再重複做7次。

O型腿快速瘦腿操動作三

step 1：平躺在地上，兩腿張開與肩同寬，兩手自然擺在身體兩側，全身放鬆，保持自然呼吸。

step 2：把左腿膝蓋彎曲，令膝蓋儘量靠近胸前，用雙手抱住小腿，腳掌同時往後壓，右腿保持伸直，後腳跟也往後壓，保持動作5秒，再換腿做此動作。

O型腿快速瘦腿操動作四

step 1：俯卧在地上，兩手掌交疊枕着額頭，兩腿微微張開，繃緊腳尖，全身緊貼着地面。

step 2：將右腿膝蓋彎曲，小腿向上抬起，與大腿成90度角，保持姿勢10個呼吸，然後放下，換腿做此動作，左右各做7次。

每天堅持練習上面的瘦腿操，不但能矯正O型腿，還可以幫助消除雙腿的贅肉。