瘦腿美腿祕招 七招變身美腿王
導讀:覺得自己的腿粗不夠纖細?有什麼方法可以美腿瘦腿的呢?今天小編就傳授幾個祕招給各位姐妹,趕快接招哦!
一雙修長的雙腿穿啥衣服都好看,趕快來看看我們的瘦腿美腿祕招吧!
浴足可加快血液循環
一、浴足:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,加快血液循環,加速排毒與脂肪的燃燒。
摩腳有利身心健康
二、摩腳:洗腳後,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,進行全腳按摩,也可局部按摩,多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處),有防治頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等作用。
高抬貴腳促進新陳代謝
三、高抬貴腳:每天將雙腳蹺起2-3次,平或高於心臟,可以讓腳、腿部血液循環旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激,不但能迅速消除疲勞,還能有效消除小腿的浮腫情況。
揉揉腿肚瘦小腿
四、搓揉腿肚:用雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另一條腿,可以增強腿力,消除肌肉腿。
扳足讓你雙腳更勻稱
五、扳足:坐姿,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次,能鍛鍊腳力,防止腿足軟弱無力,緊實雙腿線條,讓雙腿更勻稱。
扭膝可活動你的筋骨
六、扭膝:兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動,先向左轉,後向右轉,各20次左右,可治下肢乏力、膝關節疼痛。
甩腿甩掉下肢脂肪
七、甩腿:一手扶住物體或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向上蹺起,然後向後甩動,使腳尖用力向後,腳面繃直,腿亦儘量伸直,在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。
這七個祕招簡單有效,有空的時候就可以做,省時又可以美腿瘦腿,姑娘們趕緊行動起來吧!
-
冬季懶人瘦腿法 輕鬆打造纖細美腿
提要:本期小編為大家分享冬季懶人瘦腿法,輕鬆幫你打造纖細美腿,趕緊隨着小編一起來看看吧。寒冷的冬季,懶人應該要怎樣瘦腿才有效呢?下面小編就和大家分享冬季懶人瘦腿法,趕緊一起往下看看吧。懶人SPA瘦腿1.首先將足夠深的木桶裏加入温熱水,注意水量最好要沒過小腿。2...
-
快速瘦腿法 馬上擁有修長美腿!
導讀:很多美眉嘗試了各種瘦腿方法粗粗的腿部還是沒有瘦下來,其實是還沒找對方法呢,快來試試快速瘦腿法吧,助你塑造竹竿腿。如果你試過了很多瘦腿方法都有成效,不妨試試以下的快速瘦腿法,效果不錯哦!搓鹽瘦腿法做法:在腿部塗上魚肝油,按摩,使血液循環加快,毛孔擴張,再將剛曬...
-
OL辦公室瘦腿操 五步打造纖細美腿
導讀:白領大部分時間都是坐着,下半身容易肥胖,其實在辦公室也可以瘦腿,接下來就和大家一起學習OL辦公室瘦腿操。OL辦公室瘦腿操快速有效瘦大小腿,快速打造修長纖細美腿,趕緊跟着來做!瘦腿操一1、坐在椅子上,雙手放在腰兩側,膝蓋彎曲呈90度。2、抬起腳跟,腳尖觸地,並用力讓...
-
讓腿變瘦的方法 堅持就能擁有女神美腿
導讀:想要瘦腿,其實不難,下面這些讓腿變瘦的方法,只要堅持,你也可以戰勝腿上贅肉哦!你還在尋找瘦腿的方法?小編為大家整理了一些讓腿變瘦的方法,效果驚人哦!趕緊來看看。讓腿變粗的原因1、從小特喜歡運動,如經常深蹲、踢足球等,就會形成粗腿,而且還是肌肉型粗腿。2、吃完飯...