女生瘦腿方法小妙招 讓你告別小粗腿

提要：擁有一雙完美的雙腿是每一個愛美女性都夢寐以求的，那麼有什麼方法小妙招能有效幫助腿部減肥呢？

其實腿部線條可以直接影響到人的整體曲線，對於腿粗的女生來説，這是很讓人苦惱的一件事情，下面小編就教大家一些瘦腿方法小妙招，讓你告別小粗腿。

瘦腿方法小妙招一：踢毽子

踢毽子最大的作用就是瘦腿，因為人體在踢毽子的時候，腿、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，不僅可以加速全身的血液循環，還能促進新陳代謝，增加肺活量，值得注意的是，在運動過後一定要幫腿按摩，以免腿部變成硬硬的肌肉型腿。

瘦腿方法小妙招二：側卧

先將右腿微屈，左腿伸直，然後左手摸右膝蓋，但左腿依然伸直，接着側卧，左腿向上抬起，每天練5-12次，然後再換左側卧，隨着逐日增加。

瘦腿方法小妙招三：踏蹬運動

先仰卧然後做蹬自行車動作，注意蹬腿速度不要太快，剛開始可以做40次，最後可逐漸增至每次150次。

瘦腿方法小妙招四：按摩腳趾

雙手先握住大腳趾，然後來回進行按摩，一天可以按摩很多次，每次2分鐘，也可用同樣的方法來按摩小腳趾的外側，因為小腳趾是小腦的反射區，若是經常按摩小腳趾，還能起到增強記憶力的作用。

瘦腿方法小妙招五：腳尖繃直運動

如果你想在辦公室瘦腿，不妨從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度，後腳尖繃直，若是覺得酸的話，就休息一下，然後再接着做。

（圖片ID：48854006，瘦腿方法小妙招）

以上就是女生瘦腿方法小妙招的全部內容，女生們可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的妙招，堅持每天練習哦。