瘦身減肥瑜伽動作狂掉贅肉又塑身
提要:下面給大家介紹幾個瘦身減肥瑜伽動作,每天只需做幾分鐘,就可有效消除煩人的贅肉。
瑜伽對減肥至關重要,瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉,還可以塑身美體,趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動作。
減肥瑜伽動作1:新月狀
站立,然後把右腿向前跨一步,膝蓋彎曲,左腿伸直,並把腳跟提起,腳尖着地,然後把手臂向上伸,雙手併攏,保持動作10秒,然後換另一側重複做此動作。
減肥瑜伽動作2:樹姿勢
兩腳併攏站立,腳趾充分張開,挺胸收腹,把雙手放在胸前做合十狀,然後把左腿抬起彎曲,腳掌放在右腳的大腿內側,保持單腳站立的姿勢10秒鐘,再換另一側做同樣的動作。
減肥瑜伽動作3:武士狀
站立,然後後右腿向右側跨出一大步,並把膝蓋彎曲,左腳伸直,把兩手張開,上身挺直,眼睛看着右手,保持此動作10秒,然後換另一側做此動作。
減肥瑜伽動作4:T字形
站立,然後把左腳抬起,向後伸直,上半身向前傾,雙手合十向前伸直,頭與身體和左腳成一直線,右腿支撐着身體,整體就如同一個“T”字形狀,保持此動作10秒。
(圖片ID:40908554,瘦身減肥瑜伽動作)
這幾個動作不但可以瘦身,還可以塑體,每天堅持練習,就可以擁有性感的S形曲線了。
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