吃梨子能減肥嗎 梨子減肥吃法

導讀：梨子不但多汁，而且香甜可口，是清熱解毒的水果之一，吃梨子能減肥嗎？下面就和大家分享姐梨子減肥的新吃法，別錯過哦。

吃梨子能減肥嗎？相信很多朋友都想知道答案，沒錯，梨子可以減肥瘦身，看看怎麼吃。

先來看看梨子的減肥功效

梨子鮮嫩多汁，口味清甜，而且含有纖維素，可以預防便祕，淨化腎臟，清潔腸道，纖維對減肥很有幫助，能減少腸胃對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

梨子減肥的吃法

1、飯前吃

飯前吃一個梨子有助於減肥，梨子含有大量的纖維素可以讓人產生飽腹感，從而減少正餐對食物的攝入，減少熱量的攝入，最終減少脂肪的攝入。

注意：記得要連皮吃掉哦。

2、菊苣+梨子

菊苣柔嫩多汁，氨基酸豐富，還含有維生素、胡蘿蔔素、鈣等，而且口感好，營養豐富，菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，減肥效果不錯呢。

3、燜梨子

準備四個梨子，從頂部橫切開，挖出梨子核，放入冰糖，用牙籤固定好，然後上鍋蒸，蒸到梨子透明的時候關火，放涼後即可食用。

4、冰糖梨子水

去掉梨子的皮和核，切成小塊，鍋里加入3碗水，水開後加入梨子塊，加入冰糖煮5分鐘即可，這個冰糖梨子水最適合虛火性肥胖的女生，在冬天喝還能滋潤清肺。

5、生吃梨子

早上起牀後先喝一杯鹽水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐正常吃，晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯，堅持兩週。輕鬆喝出苗條身材的喝水法

梨子減肥注意事項：

梨子減肥雖然適合大多數人，但是脾胃虛寒，胃寒的女生最好少吃，另外，梨子含有的果酸比較多，胃酸過多的也不適宜食用，梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

梨是一種低熱量而高營養的水果，還能減肥瘦身，正確食用讓你輕鬆瘦下來。