深入探討不吃飯吃零食能不能減肥這個問題

提要：有些想減肥的人在想，自己肥胖是因為吃得多導致的，那麼，如果不吃飯，用零食來代替能不能減肥呢？

不吃飯吃零食能減肥嗎？這也是很多想減肥的人想問的問題，本文就圍繞這個問題為大家解答。

零食的成分

零食大多都是由大量的糖分、脂肪、色素等成分而製成，而且還含有大量的防腐劑，甚至一些還是高糖高鹽的零食，對人體的健康有一定的影響。 

不吃飯只吃零食能減肥嗎

零食大多含有對身體有害的物質，特別是含大量的糖和脂肪，零食吃得太多，也會造成肥胖，如果只靠吃零食不吃飯來減肥，不但瘦不了，反而會比原來的還要肥哦！ 

不吃飯只吃零食的危害

如果靠不吃飯只吃零食來減肥，很容易導致身體營養不良，最後令身體變得很差，抵抗力下降，甚至會患上各種疾病，而且就算這樣瘦下來了，一旦恢復飲食，也會很容易反彈，甚至會比原來更胖，所以，這個減肥法要慎重呀！ 

健康安全的減肥法推薦

多吃蔬果減肥

蔬果中含有豐富的維生素和微量元素等，這些物質對人體的健康很有利，蔬果中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，預防便祕，幫助排出過多的脂肪，平時還要多喝水，這樣可以有效幫助減肥。 

多運動幫助減肥

良好的飲食習慣對減肥很重要，適當的運動對減肥同樣重要，很多人的肥胖都 是因為習慣飯後立即坐下來或躺在牀上睡覺而引起的脂肪堆積，最後導致肥胖，所以，飯後半小時最好散散步或做做家務，都可以幫助消化脂肪，幫助減肥。 

通過閲讀本文，大家都知道不吃飯吃零食是不能減肥的吧！已經開始這樣做的要快快糾正過來哦！