減肥能吃西瓜嗎？夏天吃西瓜的注意事項~

導讀：在炎熱的夏季來一塊冰爽的西瓜簡直是享受，那麼，減肥的朋友能不能吃西瓜呢？

對於需要減肥的人來説，有很多東西都是不能吃的，例如高脂肪，高熱量以及糖分過高的東西都不能吃。而現在夏天很多人都喜歡吃西瓜，那麼接下來我們一起來了解一下，減肥能不能吃西瓜吧！正在減肥的朋友們趕緊來看看吧！

減肥能吃西瓜嗎

夏天天氣炎熱，吃一口西瓜絕對是享受，但有許多朋友正在減肥想吃西瓜又害怕長胖。那麼減肥期間能不能吃西瓜呢？其實，減肥期間適當吃一些西瓜還是可以的，但最好別多吃，畢竟西瓜的糖分還是比較高的，對於有些易胖體質來説或許會導致發胖哦。

如果在減肥期間過量吃西瓜，確實會有着長胖的可能。據瞭解，一個五千克的西瓜可以產生大約九百五十千卡的熱量哦！而西瓜除了熱量較高糖分高以外，水分也非常多，還有着很好的利尿作用，很容易讓人在不知不覺中多吃。

雖然吃西瓜太多會導致發胖，但這種可能性與吃西瓜的時間以及吃太多有很大關係。所以，只要正常適量吃西瓜，基本是不會引起肥胖的哦~平常每次只吃一塊西瓜解解渴，基本是不會導致發胖的，大家可以放心吃啦！

夏天吃西瓜注意事項

1.感冒初期不能吃：在感冒初期最好別吃西瓜，否則會加重症狀哦。而如果是出現高燒，喉嚨痛或口乾舌燥上火的情況，則可以適當吃些西瓜來緩解。

2.別吃太多：任何東西過量吃都不好，夏天吃西瓜也是一樣。西瓜畢竟屬於涼性，吃太多很容易傷害脾胃，還會造成消化不良的情況，以及增加體內濕氣哦。

3.打開太久的西瓜別吃：西瓜在高温環境下很容易繁殖細菌，所以在炎熱的夏天，打開太久的西瓜並且沒有放在冰箱，最好還是別吃了，很容易造成腸道傳染病。

4.糖尿病患者，腎功能不全者別吃：西瓜中含有果糖，吃多了容易導致血糖上升，並不適合糖尿病患者吃。腎功能不全的朋友也別吃西瓜，容易讓體內水分大量增加，導致身體中過多的水分無法排出，從而導致血容量過多等症狀。

5.產婦最好少吃：產婦在懷孕期間身體都比較虛弱，而西瓜屬於寒性水果對脾胃有些影響。所以，產婦孕婦在夏天最好少吃西瓜，不僅僅是為了自己的身體健康，還為了寶寶的身體健康哦。

6.必須洗乾淨再切：西瓜的表皮一般都是和地面以及泥土直接接觸，所以在切西瓜的時候一定要先洗乾淨。如果不洗乾淨西瓜就切，很有可能會把不衞生的東西帶進果肉中。

7.少吃冰西瓜：西瓜本身就是寒性，如果再吃冰西瓜，只會寒上加寒。雖然夏天天氣很熱，但建議還是少吃冰西瓜，還是吃常温的西瓜較好。

好了，以上為大家帶來的關於減肥能吃西瓜嗎？以及夏天吃西瓜的注意事項等內容就到這裏了，非常感謝大家的閲讀和支持！