吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要注意吃法
導讀:吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要怎麼吃菜合適?想要了解的都可以進來看看,一定會解決你的困惑哦!
到了秋冬季節,又是吃板栗的最佳時節,路邊的糖炒板栗更是受到眾多妹子的青睞,很多人都認為好吃的東西就多吃,可是對於減肥的妹紙來説,吃糖炒板栗會胖嗎?減肥的人要注意吃法。
【吃糖炒板栗會胖嗎】
吃糖炒板栗會胖嗎?其實板栗適量吃還是可以幫助脂肪代謝,對減肥還是有一定好處,但是和一般的板栗相比,糖炒板栗吃了很容易發胖。
每克板栗的熱量約為214千卡,一般10顆去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克,所以板栗的熱量並不低,如果再加上糖炒,其熱量會更加高。所以要減肥的妹紙還是儘量少吃點吧!
【糖炒板栗一天適合吃多少】
糖炒板栗一天最好吃的量不超過30克,糖在體內代謝會消耗多種礦物質、維生素,如果經常吃糖會造成缺鈣、缺維生素、卻鉀等,另外要注意切勿在飯後大量吃板栗,這樣最容易造成身體熱量攝入過多造成肥胖。延伸閲讀>>>>吃了十幾年的空心菜原來也可以減肥?原因出在這!
【晚上吃糖炒板栗最容易胖】
喜歡吃糖炒板栗的人最好避開晚上吃,特別是睡覺前吃更加不行,晚上胃的消化本來就減弱了,如果吃板栗,消化時間需要更長,很有可能會造成脂肪堆積起來
【減肥的人要注意吃法】
1、板栗煮粥
做法:取10顆栗子和大米適量,煮成粥,也可以將栗子風乾後磨成粉,煮好粥之後再加入,用板栗煮粥避免了油鹽帶來的熱量,比較適合減肥的人吃。
注意:栗子的做法有很多種,比如糖炒栗子、栗子煲雞等,但是對於減肥的人來説,最好少吃糖炒栗子,吃栗子減肥的最好生吃。
2、風乾板栗
做法:用網袋將板栗懸掛進行風乾,每天吃幾個生的板栗,這樣不僅可以吃到板栗的美味,還不會增加熱量。
【吃糖炒板栗的其他危害】
對於喜歡吃板栗的人,建議少吃糖炒板栗,即使糖炒板栗口感不錯,但是這樣的板栗吃多了危害也大,除了容易發胖之外,還會有其他的危害:
1、衞生問題。我們都知道,沒有用糖炒的板栗外殼是乾的,吃完不會手髒,但是糖炒板栗,吃完後你會發現手髒兮兮的,不僅每次吃完要清洗手上的糖,而且糖炒板栗的糖會有粘性,很有可能造成例子外面的灰塵、沙子之類的東西粘到外殼上,最終會被帶進我們肚子裏。
2、食品安全問題。除了衞生問題之外,還有就是食品安全問題,糖炒板栗都是經過反覆高温加熱,我們先不去追究其是否會產生有害物質,但絕對沒有好處,再加上市面上的糖炒板栗,那麼外表靚麗的栗子到底是糖還是來自石蠟,一些商販為了讓炒出來的板栗更加漂亮吸引人,往往會在糖炒栗子裏面加入石蠟,這個也不是什麼罕見的事情。
好啦,Lily的介紹就到這裏,喜歡吃糖炒板栗的人還是儘量少吃吧,特別是想減肥的就要更加註意了。
-
吃香瓜會胖嗎?巧吃香瓜既減肥又補充營養
導讀:香瓜是夏季非常常見的一種水果,脆甜的口感深受大眾喜愛,那麼吃香瓜會胖嗎?下面我們一起來了解一下。香瓜又叫做甘瓜,有人認為香瓜的含糖量太高,吃多了容易胖是真的嗎?吃香瓜會胖嗎?今天本站Reiko便跟各位來科普一下。吃香瓜會胖嗎?其實適量吃香瓜是不會胖的。因為...
-
春節減肥吃什麼 5種食物清理腸胃秒殺脂肪
導讀:臨近過年了,各種大小聚會總是免不了,不想過一個就變成大胖妞的話,趕緊過來看看春節減肥吃什麼好。過年時面對美食佳餚,相信每個人都會被打敗,但總是在春節過後贅肉出現了才來後悔,下面小編給大家帶來春節減肥吃什麼好,這個春節也可擁有火辣身材。春節減肥吃什麼:多...
-
吃什麼減肥藥不反彈 真正減肥抑制脂肪產品
導讀:減肥藥鋪天蓋地,什麼減肥藥不反彈,能夠長效瘦身?來看下真主減肥抑制脂肪的減肥藥產品推薦吧!很多減肥的朋友用了減肥藥後會導致反彈,其實是沒有用對產品,吃什麼減肥藥不反彈?看看下面的介紹。民生綠茶肉鹼膠囊該產品以綠茶、山楂、靈芝、荷葉等多種化脂功能的純中...
-
晚上吃什麼有助減肥
導讀:對於吃貨來説,嘴巴是無法閒下來的。但是呢吃太多很容易發胖哦,那麼,我們在晚上的時候吃什麼能有助於減肥呢?吃不胖的女生是胖妹子羨慕的對象,但對於吃貨來説不能吃真的是一件痛苦的事情。而晚上吃東西就非常容易發胖的,但想要減肥的話晚上就不能吃東西了嗎?其實呢...