怎樣吃柚子才能減肥 柚子減肥最佳方法
導讀:水果是排毒養顏的最佳減肥食物,柚子就是不錯的瘦身水果,那要怎樣吃才能減肥呢?今天就教大家怎麼吃出瘦身材。
柚子屬於柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感,看看怎樣吃柚子才能減肥。
飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量,而且柚子可以吸收體內的脂肪。
減肥tips:每餐前都這樣吃,堅持一個月,腰圍和小肚子能明顯變小哦!
把柚子當零食
在減肥過程中,通常會覺得餓,特別想吃東西,這時可選擇柚子當零食,讓酸酸甜甜的柚子成為瘦身幫手,這樣就可以減少脂肪的堆積,而且可以把體內的脂肪排出來。
柚子冰糖汁
原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。
柚子熱飲
柚子熱飲最適合冬天喝了,既能減肥又暖身體。
材料:柚子半個、水適量、糖1小勺,
做法:
1、把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。
2、轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。
蜂蜜柚子茶
自制蜂蜜柚子茶,更加天然健康,每天飲用蜂蜜柚子茶,能幫助清理腸胃,有助減肥。
做法:
1、柚子皮洗淨切絲放到鹽水裏醃1小時,柚子肉撕成小塊。
2、把醃好的柚子皮放入清水,用中火煮10分鐘,然後撈起與柚子肉一起放入乾淨的鍋中,加入適量清水和冰糖,煮至粘稠。
3、將熬好的柚子皮與果肉後倒在容器裏,放涼後加入500g蜂蜜,攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了。
柚子不但營養豐富,還能減肥,各位想減肥的MM趕緊來學習下吧!
-
酸甜柚子 輕鬆減4斤
導讀:酸甜柚子輕鬆減4斤我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。柚子的藥療功能:秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠...
-
運動減肥法輕鬆瘦全身So easy
導讀:運動減肥無疑是最快速有效的瘦身方法,小編介紹幾種運動幫助妹子們成功擺脱脂肪!運動減肥無疑是最快速的減肥方法,通過運動將身體的脂肪熱量轉化為能量消耗掉。那麼什麼運動能夠大量消耗掉脂肪,甩掉身上的肥肉呢?小編為你介紹幾種運動快速有效減肥。1.慢跑運動減...
-
怎樣喝酸奶減肥 神奇酸奶減肥法3日瘦6斤
導讀:有人説酸奶能減肥,那麼怎麼喝酸奶才能達到減肥瘦身的功效呢?今天小編就來教大家怎樣喝酸奶減肥,並通過神奇酸奶減肥法3日瘦6斤,一起來看看吧。如何挑選酸奶減肥對於那些想享受酸奶美味又怕胖的朋友,小編推薦選擇有脱脂和低熱量字樣的酸奶,(脂肪含量1.0%-1.5%),雖然...
-
男人大肚子減肥方法告別啤酒肚
導讀:5種非常實用的男人大肚子減肥方法幫你甩掉啤酒肚,大肚子男士都來學習一下。越來越多男人挺着大大的肚子,平時少運動也不注意飲食就會很容易出現這樣的情況。下面介紹幾種大肚子的減肥方法,有啤酒肚的男人一定要認真看!飯後多運動可以減肚子很多中年男人吃完飯...