【週五食譜】薏米赤小豆粥的做法步驟

提要：薏米赤小豆粥是一款深受養生達人推崇的祛濕經典食療，下面一起來看看詳細的做法步驟。

薏米赤小豆粥，一款用薏米、赤小豆為原料熬製的營養價值極高的豆粥，那麼薏米赤小豆粥怎麼做比較好吃呢？

薏米赤小豆粥

準備材料：薏米、赤小豆

做法步驟：

1、先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然後放在鍋里加進去足夠的水。

2、燒開後熄火，讓薏米和赤小豆在鍋裏燜半個小時。

3、加火，待燒開後再燜半個小時即可。

注意事項：薏米赤小豆粥不宜加大米。

赤小豆薏米粥的禁忌：

1、體質虛寒者不宜食用

紅豆薏米粥內含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，應避免食用。

2、尿頻者不宜食用

赤小豆薏米粥的主要材料為赤小豆，而赤小豆有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用後排尿次數過多。

3、不能長期或過量食用

因為赤小豆、薏米都是利水、消腫之物，長期食用可導致人體丟失過多水分，因此，如非體內有邪濕的人，不宜經常食用。

以上就是本站飲食頻道今天為大家介紹的關於薏米赤小豆粥的做法步驟，喜歡的朋友不妨試試哦。