玉米的營養價值在於富含各種營養素

提要：玉米大家都是經常吃的吧！但大家知道它有什麼營養價值嗎？這是值得我們探討的問題。

大家別小看一棒小小的玉米，它的營養價值非常高，可以是超乎我們的想象，小編今天就來一一列舉玉米的營養價值。

玉米的營養價值1：富含維生素C、E

玉米含有豐富的維生素C、E等，有延緩衰老的作用，玉米還含有大量的卵磷脂等營養物質，可加速人體新陳代謝，使皮膚細嫩有彈性，減少皺紋產生，令肌膚更年輕化。

玉米的營養價值2：含豐富纖維素

玉米可降低體內膽固醇的含量，因為玉米中含有較多的纖維素，促進腸道蠕動，可幫助體內膽固醇的排出。

玉米的營養價值3：富含硒元素

玉米含有豐富的硒元素，硒元素是一種抗氧化劑，可以促進自由基的分解，幫助細胞分裂，從而起至防癌抗癌的作用，有效抑制癌細胞的發展。

玉米的營養價值4：富含鎂元素

玉米還含有大量的鎂，可以幫助舒張血管，令心肌正常運行，可有效預防髒病，玉米也是冠心病等患者理想的保健食品。

玉米的營養價值5：富含各種營養素

玉米含有豐富的營養素，例如有蛋白質、維生素、煙酸、碳水化合物、卵磷脂、胡蘿蔔素、谷胱甘肽等等，常吃能為人體提供豐富的營養物質，增強機制免疫力。