冬季做什麼運動可以瘦腿

提要：冬季做什麼運動可以瘦腿？本期小編為大家分享冬季瘦腿運動，一起來看看吧。

冬天又是堆積脂肪的季節，那麼在冬季做什麼運動可以瘦腿呢？趕緊往下看看吧。

美腿祕技1：每天抬腿30分鐘。

方法：平躺在牀上，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，30分鐘，直到腿麻後才放下。

美腿祕技2：簡單美腿運動

毛巾瘦腿法：

運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

運動三：

1.雙腳打開與肩同寬，抬頭挺胸雙手插腰。

2.雙手仍放在腰間，助身體平衡，左腳往前右腳往後跨一大步，雙膝微蹲。

3.吸氣，臀部往下蹲，使左膝與右膝彎曲呈90度，整個動作可停5秒後回Step2，上下蹲20下換右腿。

美腿祕技：熱水泡腳。

方法：將熱水放入深及膝蓋的小水桶，水温以腳可忍受的熱度為極限，每天泡10分鐘。

以上就是冬季瘦腿的運動方法。