5種健康有效的有氧運動減肥最給力

提要：最有效果的有氧運動減肥是踩輪滑、騎自行車、打羽毛球、慢跑、打籃球。

有氧運動減肥是最科學最合理的健康減肥方法，想減肥就一起出汗一起做運動吧！

有氧運動減肥：踩輪滑  420卡/小時

時尚又帥氣的有氧減肥運動，大量燃燒脂肪的同時又很有娛樂性，如果你準備通過有氧運動去減肥的話，就買雙輪滑鞋吧！學會玩花式的時候估計你也就瘦下來了。

有氧運動減肥：騎自行車 300卡/小時

喜歡户外運動又想減肥的話騎自行車就最合適了，每天騎上1個小時自行車，可以腿部鬆弛的贅肉變得結實起來，同時臀部也會變得更加好看。想減肥就多騎自行車出去轉轉吧！

有氧運動減肥：打羽毛球 300卡/小時

健康又很有趣味又技術性的減肥運動就是打羽毛球，吃完晚飯打一會可以讓你的肩部變得更加結實，同時打羽毛球可以全身運動，對減肥很有幫助。不喜歡出去到處走的話就在球場打會羽毛球吧！

有氧運動減肥：慢跑 280卡/小時

慢跑或散步都是不錯的有氧運動，也是簡單易行的運動方式，每天堅持跑步半小時以上就可以起到瘦身減肥的作用。建議晚飯出去散步一下，平時有空的時候去慢跑也是很不錯的有氧減肥運動。

有氧運動減肥：籃球 350卡/小時

籃球是很激烈的有氧運動，打一會就會全身大汗很累人，但也是減肥效果最好的有氧運動。喜歡打籃球的妹紙可以嘗試一下這個減肥方法哦！投投球或者是帶帶球都很不錯的呢。

上面幾種有氧運動都可以幫助你有效減肥瘦身，想減肥的話就運動起來吧！