柚子減肥 九天瘦四斤
導讀:我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。
我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。
柚子的藥療功能:
柚子不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝,有降血壓,學堂,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對脊柱炎,膿腫症,便祕,糖尿病等
患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化,癌症的疾病。柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,要想用來減肥,選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。
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柚子的減肥機理:
比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
早上——以高蛋白高營養為主,推薦牛奶1杯+麪點1份,多加1/3個柚子;
中午飯前——飯後食用1/3個柚子;
晚上同中午。
注意:適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。
減肥體驗效果
好啦,説説我的效果吧,我按照上面的方法吃了一個多禮拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,現在92了,呵呵,而且真的有調節食慾喲,我沒有暴食一次!
小編插話:雖然MM沒有做什麼減肥運動,但還是提醒減肥人士,用一些簡便的塑身運動還是很有利的,能讓體型勻稱修長的多。
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