葡萄柚減肥 葡萄柚減肥方法

提要：葡萄柚富含番茄紅素和維生素C，對身體有益，還具有減肥功效，馬上就到了葡萄柚的上市季節，下面就讓小編為大家介紹一下葡萄柚減肥方法吧。

葡萄柚富含番茄紅素和維生素C等對人體有益的成份，一直深受人們的喜愛。下面就讓小編為大家介紹一下葡萄柚減肥方法吧。

葡萄柚減肥：

1、葡萄柚富含纖維，讓飽腹感持續時間變長，減少食量。一個葡萄柚只有53卡路里和約2克纖維。每頓飯前吃半個葡萄柚有助於減肥，最好是在早飯之前食用效果更明顯。

2、用切片的葡萄柚代替果脯，或是用葡萄柚片來包裹烤雞，可以解膩，穩定血糖。研究表明，葡萄柚含有一種可以降低胰島素的物質。

3、葡萄柚的味道能幫助減肥，嗅聞一下葡萄柚精油就會影響肝臟酶，降低進食慾望，加速減肥。 

葡萄柚減肥法：

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片。

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。

晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。

注意事項：

腸胃不好者不適用，因葡萄柚傷胃。

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