夏天吃西瓜減肥法讓你暴瘦10斤
提要:吃西瓜到底能減肥嗎?不少MM都在困惑,其實夏天吃西瓜真的能減肥哦,要減肥,看下文的西瓜減肥法。
一到夏天,不管男女老少都喜歡吃西瓜,因為西瓜能清熱解毒,是夏天的最受歡迎的水果之一,但是有不少愛美的MM都擔心吃西瓜會長胖,下面小編教你西瓜減肥法,讓你輕鬆暴瘦10斤。
1:少吃冰鎮西瓜能減肥
夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜,冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好,但是要減肥的MM們要注意啦,冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大,吃多了會容易引起脾胃損傷,導致消化不良。但是在炎炎夏日裏如果你真的很想吃冰凍的西瓜,那就吃500克,選擇不太凍的,大概10°C左右,能幫減肥。
2:吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能減肥了,吃西瓜要講究方法和分量才能減肥,西瓜雖好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因為西瓜含有很高的糖分,吃多了會使身體攝入過多飛糖分,從而產生多餘的熱量,所以要想減肥,在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。但是如果一點西瓜實在滿足不了你,小編教你用西瓜皮做涼拌,也是能幫助減肥的西瓜美食。
涼拌西瓜皮做法:
吃完西瓜用取西瓜皮,用刀去掉外層的硬皮,然後將西瓜切成細條,撒鹽醃着,10分鐘後把西瓜皮擠幹放在盤中,加少許白醋、白糖、鹽、扮好即可食用。
3:感冒時不能吃西瓜
西瓜屬於生冷食物,所以在感冒的初期是不能吃西瓜的,在感冒的時候吃西瓜會引邪入內,會使感冒加重甚至延長病程,病情延長了就耽誤了你的減肥計劃,但在感冒加重時,你身體出現高熱、咽痛、口渴等症狀可以適當吃一點西瓜,能幫助病人痊癒。
4:西瓜即開即吃
夏天的天氣温度高,適宜細菌繁殖,如果西瓜切開後放置太久,病菌就會污染西瓜,吃了被污染的西瓜容易導致胃腸道傳染病,對於你的減肥也沒好處,更沒幫助,所以小編提醒大家,西瓜最好即開即吃哦。
想要減肥,就按照小編教的西瓜減肥法,暴瘦10斤絕對不是問題哦。
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