哇!健康蜂蜜減肥食譜三天瘦十斤
如果你減肥反彈,如果你遲遲減不下來贅肉,那麼就嘗試一下健康蜂蜜減肥食譜,讓你三天瘦十斤不再是夢!跟着瘦身達人一起吃蜂蜜瘦出苗條身材!
蜂蜜減肥原理
蜂蜜之所以能夠減肥是因為蜂蜜能夠控制熱量的攝入。其中,蜂蜜藴含的脂肪酸能夠促進腸道的活性蠕動,排走體內的毒素,很健康。而且蜂蜜所含的熱量低,還可以幫助人體內熱量的燃燒,避免脂肪在體內積聚。
蜂蜜粥
準備材料:蜂蜜50ml、大米100g
做法步驟:
1.首先,將大米淘洗乾淨,放進鍋裏,加入適量的清水用大火熬成濃稠的粥
2.在粥熬好之後,倒入50ml的蜂蜜一起攪拌均勻即可食用。
在減肥的第一天全天都要食用蜂蜜粥,蜂蜜有潤腸的作用,能夠幫助促進身體的新陳代謝,代謝體內的廢物,起到瘦身的作用。
蜂蜜蒸南瓜
準備材料:蜂蜜50ml、南瓜300g
做法步驟:
1.首先,將南瓜去皮,切成小塊,焯水待用;
2.將南瓜塊放進盤子中,然後在鍋里加入清水,將盤子放在清水之上進行蒸煮;
3.將蒸好的南瓜上面淋上蜂蜜即可
南瓜不含脂肪,具有熱量低的特點。在減肥的第二天吃蜂蜜蒸南瓜是最好不過了!而且這個蜂蜜減肥食譜也很健康,想減肥的可以嘗試。
蜂蜜芝麻粥
準備材料:蜂蜜20g、黑芝麻30g、粳米100g
做法步驟:
1.首先,將黑芝麻下鍋炒出香味;
2.將粳米洗乾淨,用冷水浸泡30分鐘,然後放進鍋裏,加入1000ml的清水,讓大火煮沸;
3.在沸騰之後,轉為小火進行熬煮,同時加入黑芝麻和蜂蜜;
4.再將粳米煮至熟爛,即可。
在減肥的第三天早餐和晚餐的時候可以吃蜂蜜芝麻粥,在每頓飯之後別忘了還要進行運動哦!
健康的蜂蜜減肥食譜,幫助你在三天之內狂甩十斤肥肉!
-
健康瘦身營養減肥食譜
導讀:營養減肥食譜對於那些追求苗條身材和對美味的誘惑沒有抵禦能力的美眉來説,簡直是救命草,既可以享受到美食,也可以體驗苗條身材的樂趣,今天小編就給大家介紹幾款健康瘦身的營養減肥食譜吧!每個女生的體內都住着一位愛吃的小魔鬼,這位貪吃的小魔鬼會令到女生的身材...
-
分享喝酸奶減肥的最佳時間
提要:喝酸奶可以減肥很多人都知道,但是什麼時候喝酸奶才是最佳的呢?趕緊一起來看看吧。喝酸奶有一定的減肥效果,本期小編為大家分享喝酸奶減肥的最佳時間,千萬不要錯過喔!一起往下看看吧。什麼時候喝酸奶減肥最好?飯後喝有利於吸收營養一般來説,飯後30分鐘到2個小時之...
-
夏天減肥食譜既健康更瘦身
提要:夏天正向我們走來,這個季節是最能展現MM們身材的時候了,其實大可不必用節食或者不吃來減肥。其實減肥也有食譜,讓我們一起來看看夏天減肥食譜吧。不一樣的食譜都能達到減肥的效果,而且效果更加的顯著。來讓我們一起看看夏天如何用食譜來減肥,讓我們做到減肥的同...
-
七天快速減肥食譜推薦
提要:本期小編為大家分享七天快速減肥食譜推薦,輕鬆幫你在最短時間內達到瘦身效果,趕緊一起來看看吧!想要七天快速減肥不是一個夢,下面小編就和大家分享七天快速減肥食譜推薦,想要減肥的朋友們趕緊一起往下看看吧。第一天早餐:麪包2片,200克酸奶1杯午餐:10個水餃,1杯薑茶...