減肥食譜大全,助你經期輕鬆減肥
經期是一個特殊的時期,要減肥但是又不能吃得沒有營養,這裏的減肥食譜大全教你輕鬆減肥。
1.胡蘿蔔汁+蜂蜜可以經期減肥
材料:胡蘿蔔,蜂蜜
做法:把胡蘿蔔去皮切塊,用榨汁機榨成汁,再加一勺蜂蜜。
食用方法:早晚空腹各一杯
功效:胡蘿蔔裏面維生素A含量豐富,有明目,潤膚,壯身的功效。蜂蜜裏含有各種無機鹽,如鐵,鈣,銅等,對身體免疫力,代謝等方面都有作用。所以經期最適合喝這款減肥汁了。
2.經期減肥食譜:玉米冬瓜排骨湯
材料:玉米,冬瓜,排骨
做法:玉米,排骨切段,冬瓜切塊,把玉米,冬瓜,排骨一起放進鍋里加水大火煮開,然後小火煮1小時,加調料就可。
食用方法:飯前喝一碗
功效;玉米中含有大量的營養保健物質,有碳水化合物,蛋白質,胡蘿蔔素等營養物質,因而玉米和冬瓜做成湯,對減肥有很好的效果。
3.芹菜牛奶汁經期可以減肥
芹菜洗淨榨汁,加牛奶攪拌均勻就成了芹菜牛奶汁了,每天早晚食用一次。能很好的減肥。芹菜中的有機酸,胡蘿蔔素,維生素C等物質,有養陰補虛的功效,和牛奶在一起榨汁對減肥有奇效。
5.經期減肥食譜:豆腐木耳燴豬血
材料:豬血腸200克、豆腐一塊、木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量。
做法:把豆腐切成塊,豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊,胡蘿蔔,荷蘭豆洗淨切菱形片,木耳切絲備用。炒鍋倒油燒熱,下葱薑末、少許五香粉爆香,然後下豆腐,血腸塊倒入鍋中略炒,加入適量清水,鹽,大火燒開,轉中火煮約2-3分鐘,待湯汁快要收干時加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆,待熟後就可出鍋。
功效:黑木耳是一種減肥食品,它能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪排泄,又能減少食物脂肪的吸收,所以起到防止肥胖的發生和減肥作用。
經期要減肥的就要把小編介紹的減肥食譜收藏好哦。
-
冬季強效減肥食譜一週瘦5斤
導讀:冬季疏於運動會導致身體發胖,從飲食上做減肥計劃可以讓你輕鬆瘦下來。在冬天裏,不少朋友們由於天氣寒冷而疏於運動,造成脂肪的堆積,導致身體發胖。既然疏於運動,那就要從食譜上做減肥計劃!本期,小編給各位朋友們帶來冬季最強效的減肥食譜,讓你一週輕鬆瘦5斤!薏米粥...
-
七日瘦身湯 快速打造魔鬼身材
提要:七日瘦身湯是非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,看看怎麼喝。很多明星也使用七天瘦身湯來減肥,這也是天后王菲常年保持身材的訣竅。第一天:湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多...
-
馬不停蹄!學生冬季減肥食譜
導讀:冬季到了,學生也開始馬不停蹄的進行減肥計劃了,本文小編給各位帶來學生減肥食譜,學生們頂起來!到了冬季,學生也馬不停蹄的進行減肥計劃了,在來年春天之前給同學們一個surprise吧,下面小編為各位介紹的是學生減肥食譜。今日減肥看點:辣椒減肥方法祕籍大全吃對魚減肥...
-
DIY減肥壽司 健康美味帶來窈窕好身材
提要:壽司是很多美眉都愛吃的食物,其實壽司還可以減肥的哦,下面小編就給大家推薦幾款DIY減肥壽司,讓你吃出好身材!壽司不但美味,還是標準的低脂食物,能帶給你好身材,快來試試DIY減肥壽司吧。魚籽包飯原料:紫菜4張,鹹蘿蔔少些,金槍魚籽100克,醋適量,壽司飯2份。製作過程:1、將...