鄭多燕減肥食譜 安全減肥不反彈
鄭多燕減肥食譜,科學的搭配,不用節食就可以吃出窈窕好身材,趕緊來看看。
鄭多燕週一減肥食譜
早餐:雞蛋+麪條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麪+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。
週二
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
鄭多燕:枸杞水有美容減肥的功效,蔬菜湯有助於排毒。
週三
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
鄭多燕:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。
週四
早餐:一杯温水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
鄭多燕:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩,雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。
週五
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
想減肥的朋友不妨看看鄭多燕減肥食譜,科學搭配,營養又瘦身。
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