經期減肥食譜，瘦成一道閃電

導讀：女生們不妨利用經期來進行減肥，能夠得到很不錯的效果哦！

經期是女生一個特殊的生理階段，可以讓身體消耗各種熱量。通常在生理期減肥都能夠獲得很好的效果，不妨從飲食開始着手。下面，小編給大家推薦幾款減肥食譜。

紅豆薏米粥

準備材料：紅豆、薏米、紅棗幹

做法步驟：首先，將紅棗、紅豆、薏米洗乾淨，然後放入清水中浸泡2個小時。接着，將紅豆、薏米和紅棗幹一起放入鍋中，加入適量的清水一起煮成粥食用。

涼拌海帶

準備材料：海帶、食鹽、陳醋、芝麻

做法步驟：首先，將海帶洗乾淨，再放入水中浸泡。泡軟之後，切成條狀，放入食鹽、陳醋調味。然後再撒上芝麻，攪拌均勻即可。

薏仁牛奶糊

準備材料：薏仁、牛奶

做法步驟：將薏仁全部研磨成粉末狀，然後將牛奶倒入小鍋中，用小火煮開，再加入薏仁粉，一邊煮一邊用小勺子進行攪拌。待煮沸之後即可食用。建議在經期的每天早晨食用一碗薏仁牛奶糊進行瘦身。

蒸蘋果

準備材料：蘋果、食鹽

做法步驟：首先，將蘋果用清水洗乾淨，再將蘋果表皮去掉，切成小塊，撒上少量的食鹽，放入鍋中，隔水蒸10分鐘即可取出食用。

以上經期減肥食譜，千萬不要錯過！