一週輕食減肥計劃 分享排毒瘦身祕密

提要：肥胖愛美的女士們，想要有效並且健康的減下討厭的拜拜肉，排毒是非常重要的減肥祕訣之一，本文為大家分享排毒瘦身祕密，提供一週輕食減肥計劃。

飲食習慣是減肥中非常重要的一點，只要有了輕食、慢生活的健康生活方式，並且使用自然以及身體無負擔的簡單食材飲食，才能更好的達到健康減肥目的，下面小編為大家分享排毒瘦身祕密，私人定製一週輕食減肥計劃，讓你有效瘦身。 

輕食主要是指簡單、清淡的料理，吃飯吃到約大概7分飽的飲食方式，切記吃太油膩、太甜、太辣、太鹹等食品，這是一種健康簡單的食物飲食方法。不僅能有效的排除體內的垃圾和毒素，還是有益身體健康，完成塑身美肌功能。

在冬季這個時節，建議每天三餐中有其中一餐是吃素的，這樣合理的配合飲食，補充蔬菜富含的纖維質，有效排除腸道廢物。建議每天多食用豆類，例如豆腐、豆漿、黑豆之類，主食可以選擇糙米飯，這樣符合輕食減肥方式，有利於排毒瘦身。 

輕食飲食方式有時候攝取的營養成分還不夠，除了正餐，還需要水果的攝取，推薦吃小番茄、奇異果、蘋果等水果，不關要輕食飲食，還得營養均衡，自然就會有瘦身的效果。 

還需要加入輔助食品來加強輕節食減肥計劃，每天適當的加入適量的乳酸菌，例如酸奶、酪乳等，有利排出體內廢物，達到新陳代謝效果，水也是調節身體機能的重中之重，每天攝入足夠的水分，能幫助身體的新陳代謝，有利腸胃的順暢。 

在每個月裏都為自己私人定製一週輕食減肥計劃吧，讓身體排出多餘的廢物，讓身體機能更健康的運作，讓自己擁有更加健康纖細的身材。