7天就見效的喝水減肥法
提要:水也能減肥?是的,但是要喝得正確才可以哦,看看喝水減肥法是怎麼做的。
喝水減肥法,是通過飲水達到減肥目的的方法,以增加喝水的量和調整喝水時間為主要方法,看看具體的做法。
清晨起牀喝水
清晨起牀後空腹喝一温熱的白開水,小口的喝,可以加速腸胃蠕動,代謝廢物,促進排便,減少肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口
每餐進食前半小時喝一杯水,餐後兩個半小時再喝一杯水,餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要,容易有飽足感,進食量會明顯減少。
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉,下午時分可以喝一杯花草茶,既提神又降低食慾。
推薦花茶:
洛神花——解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的,冷、熱飲都可以。
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
按照以上的方法來喝水,既可以補充身體所需水分,還能排毒減肥,一起來喝喝水吧。
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