姚晨一天減肥計劃曝光 瘦身也有技巧

導讀：偷偷告訴你姚晨一天減肥計劃，好身材是堅持出來的！想減肥的話都應該學習一下！

姚晨的身材一直都很不錯，曾經有人爆出她一天的減肥計劃才讓大家知道了她保持身材的祕訣！原來好身材是堅持出來的，如果想減肥的話就來看看姚晨怎麼瘦下來的吧！

早上喝一大杯水

一大清早醒來的時候，姚晨總會喝一大杯温水，這樣可以給身體補充水分，同時還可以幫助排毒。專家説過，早上喝一杯水可以延年益壽，美容養顏。想減肥的話就多喝點水，增加飽腹感，還可以排毒，一舉兩得。

早餐：牛奶+蘋果

牛奶蘋果減肥法相信大家都不會陌生，姚晨平時的早餐主要是吃蘋果，喝牛奶。蘋果含有大量的纖維素，頂肚，牛奶中含有豐富的蛋白質，減肥十分有效。想瘦下來的女生可以嘗試一下用蘋果和牛奶做早餐，堅持一個星期，效果不錯的。

午飯前吃水果

差不多到午飯時間的時候姚晨就總會拿出一個水果來吃，有時候是蘋果，有時候是雪梨什麼的。什麼水果並不重要，最重要的是吃完了之後就會有飽腹感，午餐就不會暴飲保持，可以有效降低午餐熱量的吸收，減肥更加見效。

午餐晚餐多吃冬瓜

多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜可以幫助減肥，特別是冬瓜。因為姚晨瞭解到冬瓜很利尿，有利於排毒，所以平時午餐和晚餐都多是以冬瓜作為主食。注意不要吃高熱量的東西，特別是甜品、煎炸的東西，想減肥一定要戒口！

晚上六點後不再吃東西

晚餐過後的姚晨對食物總是高度警惕，想減肥的時候總是會拒絕再吃其他的東西，餓了就喝水，拼命地喝也不吃零食宵夜之類的東西。想減個肥還是需要堅強的意志的，不是喊喊口號，一兩天就可以瘦下來的事情。

姚晨的一天減肥計劃就介紹完了，其實很多時候都是靠控制好自己的食慾進行減肥的，一定要堅持下去！