瑜伽6周減肥計劃讓你狂瘦不止
無論你是用什麼方法減肥,減肥最重要的就是堅持,瑜伽減肥效果可能會比較慢,但是隻要你能堅持下來,是一定能瘦的,而且不容易反彈,對於控制體重和調整身體狀況都有着非常明顯的效果。
瑜伽6周減肥計劃第一週
1、單側仰卧式每天至少練習8遍,每條腿交替練習4遍。
2、仰卧式每天不要超過6遍。
瑜伽6周減肥計劃第二週
繼續上面的方法,然後增加以下姿勢:
1、蛇式每天保證4遍。
2、蝗蟲式每天保證4遍。
瑜伽6周減肥計劃第三週
繼續第一、二週的方法,然後增加以下姿勢:
1、平衡式每天練習6遍,每條腿交替練習3遍。
2、曲腿式每天練習6遍,每條腿交替練習3遍。
瑜伽6周減肥計劃第四周
續第一、二、三週的方法,然後增加以下姿勢:
1、祈陽式每天練習4遍。
2、反弓式每天練習4遍。
瑜伽6周減肥計劃第五週
續第一、二、三、四周的方法,然後增加以下姿勢:
1、半側式每天練習4次,每側練習2次。
瑜伽6周減肥計劃第六週
續第一、二、三、四、五週的方法,然後增加以下姿勢:
1、睡雷式每天練習4遍。
2、魚王式每天練習2遍。
(圖片ID:13281128,瑜伽6周減肥計劃)
堅持正確地去鍛鍊瑜伽,一個月可以減去4斤左右的多餘脂肪,大家一起來加油吧!
-
減肥瑜伽的最佳練習時間,時間對了效果好了
提要:練習減肥瑜伽的最佳時間,只要時間對了就可以達到更好的減肥效果哦,早上空腹時和晚上練都很好哦。練習瑜伽減肥的最佳時間是什麼呢?你知道嗎?其實最好的時間是早上和傍晚的時候,可是有些上班一族可以根據自己的具體情況來做哦。減肥瑜伽的最佳練習時間一:早晨空腹...
-
神奇孕婦減肥瑜伽,瘦身助產益處多多
提要:介紹幾款瘦身又助產的孕婦減肥瑜伽,有貓伸展式,蛙式,英雄式,還有孕婦在做減肥瑜伽過程要注意的一些事。孕婦可以做減肥瑜伽嗎?其實是可以的,不過孕婦減肥瑜伽和平時的減肥瑜伽不同哦,下面呢,小編就給大家介紹幾款不僅可以瘦身而且還可以助產的孕婦減肥瑜伽哦。孕婦...
-
健康達人告訴你 瑜伽除瘦身還有哪些好處
提要:瑜伽瘦身人人皆知,今天健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處,喜歡健身的朋友們千萬不要錯過喔!健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處,趕緊隨着小編一起往下看看瑜伽的魅力吧。瑜伽的好處:一、促進血液輪迴瑜伽舉動可加快心跳和富氧血的輪迴,進而增強我們的血液...
-
瑜伽6周減肥計劃讓你狂瘦不止
提要:瑜伽減肥是最近流行的減肥方法,今天小編推出了瑜伽6周減肥計劃,不知道效果如何呢?想要減肥的不妨試試看哦。無論你是用什麼方法減肥,減肥最重要的就是堅持,瑜伽減肥效果可能會比較慢,但是隻要你能堅持下來,是一定能瘦的,而且不容易反彈,對於控制體重和調整身體狀況...