美容養顏抗衰老粥 每天一碗好粥道

導讀：粥是女性美容養顏最好的飲食方法之一，那美容養顏喝什麼粥好呢，下面就為廣大女性朋友推薦幾款美容養顏抗衰老的粥譜。

如何美容養顏抗衰老是女人畢生的功課，學會做美容養顏抗衰老的粥，做不老女神。

一、核桃粥

原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。

做法：

1、銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。

2、將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。

3、放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

功效：經常食用核桃讓皮膚光滑細膩，血脈通潤。

二、芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。

做法：

1、杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗淨切碎。

2、大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。

3、待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

三、紅棗玫瑰黑米粥

原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，幹玫瑰花苞十幾條。

1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰花苞有行氣活血的功效，紅糖可以益氣補血，黑米具有滋陰補腎的功效。

四、獼猴桃枸杞甜粥

原料：獼猴桃2個，白米100g，枸杞30顆左右，白糖或冰糖適量。

做法：

1、白米洗淨，泡一會，獼猴桃去皮切片，枸杞沖洗乾淨，備用。

2、白米入鍋，加水煮，煮至米漲開，變濃稠時，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調味即可。

功效：獼猴桃富含維生素和膳食纖維，對減肥健美，美容有獨特的功效。

五、紅豆冬瓜粥

原料：紅豆，冬瓜，大米。

做法：

1、紅豆和大米按1：1的比例洗淨，泡發一夜。

2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。

3、加足夠的水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮。

4、熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

功效：紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質能使女性臉色紅潤。

這幾道美容養顏的抗衰老粥譜，營養健康，讓你吃出好臉色，趕緊來為自己熬上一碗吧。