女人月經期吃什麼對身體好

提要：月經對女人的影響不止那幾天，還關係到平時的健康，因此女人月經期吃什麼對身體好呢？

女人們如果知道自己在月經期間吃什麼對自己好，不僅對身體健康有幫助，還能起到美容護膚的功效哦。

女人月經期吃什麼好

1、姜棗紅糖水

主料：乾薑、大棗、紅糖

做法：首先將乾薑和大棗洗乾淨，乾薑切碎末，大棗去核，一起和紅糖煎湯，吃大棗。

功效：適用於寒性痛經和黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

主料：山楂肉、桂枝、紅糖

做法：將山楂肉、桂枝一同裝入瓦煲內，加入兩碗清水，用文火煎至一碗時，加入紅糖煮沸即可。

功效：適用於女子寒性痛經及面無血色。

3、月季花茶

主料：月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾，氣味清香為宜

做法：用開水將花瓣泡至入味即可。

功效：適用於月經不調、痛經等症狀。

4、薑汁薏苡仁粥

主料：乾薑、艾葉、薏苡仁

做法：將乾薑和艾葉用水煎出汁，薏苡仁煮粥至八成熟後，加薑汁、艾汁一同煮熟即可。

功效：適用於寒濕凝滯型痛經。

5、烏骨雞湯

主料：烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓

做法：雞洗淨去雜髒，把當歸、黃芪和茯苓一起放入雞腹內用線縫合，放到砂鍋內煮熟，去藥渣即可。

功效：適用於氣血不足導致月經過少。

看完這篇文章，經期的飲食養生對女人來説真是非常地重要呢。