女性冬季養生不可忘了飲食原則

提要：冬季是女性養生的最好時機，許多女性都通過飲食來養生，但其中的原則不可忘。

女性冬季飲食養生有幾個原則要注意的，例如要補充營養素、多吃肉等等，下面具體來説説這幾個原則。

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飲食原則一：補充營養素

女性在冬季飲食要特別注意補充足夠的營養素，B族維生素可以令血液循環，增強抗寒能力，而維生素E可以令身體對氧氣的充分利用，魚油可以令血管擴張，還有缺、左旋肉鹼和碘都是女性冬季養生必補的營養素。

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飲食原則二：每餐吃七分飽

很多女性認為吃得飽才能抵抗寒冷，其實不是的，如果吃得太飽會令身體的代謝產生困難，沒有消化完的東西在體內會形成毒素，甚至會堵塞血管，所以每餐只吃七分飽對身體是最好。

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飲食原則三：調味品少吃

很多的調味品都含有人工色素和防腐劑，這些調味品吃得多對胃腸粘膜產生影響，在日常飲食中，只要加入生薑、葱和大蒜是有益健康的，因為這些都是天然的調味品，可以有效提高免疫力。

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飲食原則四：多吃肉

在冬季更要多吃肉，特別可以多吃羊肉，很多女性害怕吃得肉多會肥胖，羊肉可以令身體產生熱能，而且羊肉含有豐富的左旋肉鹼，可以幫助減脂肪哦！女性冬季多吃不怕長膘。

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飲食原則五：少喝水

女士們應該發現在冬天喝多水，就會不停跑廁所吧，但你知道排尿時會使熱量流失得更快嗎？喝熱水是可以保暖一時，但排尿時熱量會流失更多，得不償失哦！

女士們，只要遵循這幾個原則在冬季養生，就能做個十足美人啦！