最適合女性食用的冬季養生湯
提要:本期,小編給各位女性朋友們帶來了幾款冬季養生湯,健脾養胃,吃出健康的身體。
在寒冷的冬天裏,喝一碗暖暖的養生湯是最好不過了。既温暖脾胃,又可以健康身體。現在小編給姐妹們推薦三款最適合女性食用的冬季養生湯!
冬筍鯽魚湯
準備材料:冬筍100g、鯽魚250g、黃酒、生薑片、食鹽適量。
做法步驟:
1.首先,將冬筍剝完,然後切成長絲,洗乾淨,用沸水煮一下。
2.接着,將鯽魚去鱗處理乾淨,倒入油温熱,將魚煎至微黃,倒入少量黃酒;
3.然後,加入清水以及筍絲、生薑片進鍋中燉煮大約30分鐘,加入食鹽調味即可。
冬筍鯽魚湯汁鮮美,肉嫩筍脆,有健脾益氣、利水下乳的功效。
豬蹄花生湯
準備材料:豬蹄250g、花生50g、食鹽少許
做法步驟:
1.將豬蹄清洗乾淨,切成塊狀備用;
2.將花生洗乾淨,放進鍋中加入清水燉煮,待煮沸之後放入豬蹄燉煮,大約燉煮60分鐘即可加入食鹽調味。
豬蹄性平味甘,可以強健腰腿、補血潤燥。尤其適合女性食用,可以彌補陰血不足,乳汁缺少。
山藥排骨湯
準備材料:排骨250g、山藥100g、枸杞10g、生薑片、胡蘿蔔
做法步驟:
1.將排骨洗乾淨,然後放入沸水中去掉血沫;
2.將胡蘿蔔去皮,切成塊狀備用;
3.在鍋中加入適量的清水,然後加入薑片,待水煮開後放入排骨、胡蘿蔔、山藥和枸杞。加蓋燉煮30分鐘即可。
山藥具有健脾養胃的功效,枸杞清肝明目,排骨湯可以補充人體所需鈣質。
在冬季可不要錯過這幾款養生湯咯!
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