女性冬令養生法則 打響抗寒保暖之戰
提要:很多女性都知道要在冬季養生,養生更適合選擇食療,冬令養生更應該注重養陰,一起來看看女性冬令養生法則。
女性冬令養生可以平衡陰陽和調節氣血,但冬令養生主要以養陰、温補腎陽為主,下面給大家講解女性冬令養生法則。
(圖片id:24163049,女性冬令養生法則)女性冬季養生法則緊記多吃滋陰潤燥的食物
冬季天氣又幹燥又冷,容易令人出現咽乾、皮膚乾等問題,這時需多吃滋陰潤燥的食物,不但緩解身體乾燥現象,同時也能更好地養肺,冬季梨是最佳滋陰潤燥的水果,大家不妨多吃。
女性冬季養生法則緊記少瓜多果
少瓜多果的意思就是説冬季少吃各種瓜類,多吃水果,瓜類多是寒涼性質,加上天氣寒冷,容易出現腹瀉等,而多吃水果則可以養陰潤燥,一些寒性的水果,不妨蒸熟來吃,這樣就可以去掉寒性了。
女性冬季進補法則緊記多蜂蜜少姜
女性冬季養生應要緊記多吃蜂蜜少吃薑,蜂蜜有養陰潤燥的功效,還能供給身體熱量,幫助禦寒抗寒,而冬季睡前喝一杯蜂蜜水,更能有助睡眠,而姜是熱性食物,加之天氣乾燥,更容易令人上火。
女性冬季養生法則緊記多增加熱量
寒冷的冬季,禦寒是必要的,所以,冬令養生要多吃高蛋白、高熱量與高維生素的食物,提供身體更多的熱量,才能起到禦寒作用,冬季還需要適當增加脂肪的攝入。
女性冬季養生法則需緊記,打響抗寒保暖一戰。
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