冬季養生 冬季養胃飲食小常識
如何從生活習慣上去養胃呢?下面小編就和大家分享冬季養胃的飲食小常識,趕緊一起來看看吧。
(圖片id:42429015,冬季養胃飲食常識)保暖護養
冬季晝夜温差變化大,患有慢性胃炎的人,要注意胃部的保暖,適當增添衣服,以防腹部着涼引發胃痛或加重舊病。
飲食調養
胃病患者的冬季飲食應以温、軟、淡、素、鮮為主要,堅持做到定時定量,少食多餐,防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養
冬季不宜吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更加忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
多吃紅薯
紅薯具有養胃去積的功效。很多人認為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。不過,紅薯內澱粉含量很高,所以不適合糖尿病患者食用。
多吃羊肉
羊肉是冬季養胃很不錯的選擇,它含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
以上就是小編分享的冬季養胃飲食常識,親們都知道了嗎?
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