冬季吃什麼水果好 適合冬季吃的水果

提要：冬季會使人感到皮膚和咽喉乾燥，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適，冬季應該吃什麼水果好。

適量吃一些應季的果蔬有助補充多種營養素，能提高免疫力，下面來看看有哪些水果適合冬季吃。

冬季吃什麼水果好

1、獼猴桃

獼猴桃中含有維生素C成分高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍，它的營養價值遠超過其他水果。

2、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，山竹可以克榴蓮之燥熱，另外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

3、梨

梨對止咳有功效，非常適合冬季吃，它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

4、蘋果

蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，適合每個季節食用。

5、橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素等，具有生津止渴、行氣化痰、健脾温胃作用，能解油膩、消積食，清腸通便，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇。

冬天適量吃些水果，內給肌膚帶來美容效果，不要吃太多辛辣刺激的食物，要注意的是，不要在飯後立即吃水果，水果可以在飯後2小時或在飯前1小時吃，也不要在短時間內過量吃水果，容易引起人體內缺銅。                                                       

在冬季除了要做好保暖措施，還要吃上水果補充水分，給皮膚滋潤，防止咽喉乾燥。