秋天吃什麼水果好 6種水果秋季最適宜
提要:就到秋天啦,就意味着天氣温度會逐漸有所下降和緩和,由夏季的炎熱走向秋季的乾燥涼爽。秋季養生注重飲食降燥,那麼,秋天吃什麼好水果呢?
現在正值夏秋之交,秋季的時令水果紛紛上市了!下面這些水果這個時候吃可是最美味的最適宜的~
1、山楂
秋天是山楂收穫的季節,一顆顆紅瑪瑙似的山楂,讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食慾、幫助消化。山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。但建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片,用開水沖泡,這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶,山楂還可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜時,放5到8顆山楂,既能調味,又可以保證山楂的營養成分的吸收。
2、蘋果
秋季也是蘋果成熟的季節,這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。現代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便祕,飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心保健,患有冠心病、糖尿病者,切忌多食。
3、獼猴桃
秋季常吃獼猴桃,不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質,而且能夠保護腸道、通便去秋燥。在多種在測的水果中,新西蘭奇異果的營養密度值榮登榜首,可達到同重量下蘋果的8-10倍,每天堅持食用一顆新西蘭奇異果,可達到以一抵十的營養效益。但是獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。
4、甘蔗
甘蔗有清熱潤燥、生津止渴、解毒透疹的功效,秋季陰虛肺燥導致咳嗽,吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美,為果中佳品,據分析,甘蔗的果汁約佔70%,其中糖含量可達17%,因而有“糖水倉庫”之譽。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
5、柿子
俗話説,七月小棗八月梨,九月柿子紅了皮。到了秋天,橙紅色的柿子開始“冒頭”,成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養肺胃、清熱去燥、健脾,加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優於蘋果,故在金秋時節又有“每日一蘋果,不如每日一柿子”的説法。
6、石榴
秋天又是石榴大量上市的季節,石榴營養豐富,也是很好的養生水果,石榴皮中含有多種生物鹼,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用,煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳聖品,若飲酒過度,適時吃些石榴,可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果,其中含有硼酸和丹寧,能夠消除口中的臭味。還能調節人體內的水分,是理想的減肥食品。
以上我們知道了秋季最適合吃的水果,而且這些水果也是秋季裏生活中非常常見的,想要好好過個秋季的你,可以將它們加入你的飲食生活哦。
-
吃菠蘿的好處以及相關禁忌
提要:很多人都吃過菠蘿但都不知好處與壞處,那麼吃菠蘿的好處以及相關禁忌有哪一些呢?菠蘿雖然好吃,但是也有相應的好處以及禁忌,下面讓小編為大家介紹一下。吃菠蘿的好處1、保健吃菠蘿具有保健的作用,因為菠蘿可以促進血液循環酶,降低血壓、稀釋血脂,並且能夠預防脂肪...
-
榴蓮酥怎麼做?榴蓮酥的做法
提要:榴蓮因為其獨特的味道深受廣大年輕朋友的青睞,榴蓮酥更是成為市場的新寵,本文將為大家介紹榴蓮酥怎麼做,榴蓮酥的做法。榴蓮酥因為口感香酥美味而深受廣大朋友的喜愛,下面就讓小編為大家介紹一下榴蓮酥的做法吧。食材:高筋麪粉140g、低筋麪粉60g雞蛋10g、細砂糖...
-
枇杷百合銀耳湯止咳化痰清熱潤肺
提要:枇杷的營養很豐富,而且酸甜可口,乾燥的天氣,做一款枇杷百合銀耳湯來喝,非常的適合。下面為大家帶來一款非常滋潤的糖水——枇杷百合銀耳湯,趕緊動手做吧!枇杷百合銀耳湯所需材料原料:枇杷,銀耳,百合配料:冰糖枇杷百合銀耳湯的做法1、把枇杷洗乾淨,去掉皮和...
-
減肥降壓是香蕉不可小看的功效與作用
提要:香蕉是大家都非常喜歡吃的水果,大家想知道香蕉的功效與作用嗎?香蕉還被稱為智慧之果哦!本文為大家帶來香蕉的功效與作用,想更認識香蕉的朋友現在就來看看吧!香蕉的功效與作用1:鎮靜功效香蕉含有豐富的血清素,可以刺激人的神經,令人平靜及歡樂,可以安神鎮靜。香蕉的...