孕婦冬天適合吃什麼水果 五種水果推薦
雖然水果可以起到保健作用,可要食用得當,不能大量食用。
孕婦冬天適合吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有鈣、鐵、磷、卵磷脂、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,多吃葡萄可以幫助改善孕婦冬天手腳冰冷,循環不好、血色不足、血壓偏低等毛病,還能幫助胎兒發育,如果孕婦有出血現象,食用葡萄還能起到安胎的作用。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C,能預防感冒,所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動,可值得注意的是,清洗草莓要乾淨,避免有農藥殘留。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃蘋果可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助;對腸胃功能也具調節作用,孕婦氣色不好也可以吃蘋果改善,蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
4、西柚
西柚含有天然葉酸,葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期間不可缺少,孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
5、櫻桃
櫻桃中含有的鐵質豐富,含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養成分,可以補血和幫助腸胃功能,常吃櫻桃可以讓生下的寶寶擁有紅潤的面容。
不宜吃的水果
1、山楂會使子宮收縮,導致流產,有流產史或先兆流產症的孕婦要禁吃。
2、桂圓會容易上火,多吃會傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產早產,容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、桃子多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產,會加重孕婦便祕症狀,還會給胃腸道負擔,引起腹痛腹瀉。
4、杏會引起滑胎,對牙齒不好,吃杏過多會上火、拉肚子,容易長瘡生癤,引起胃病。
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