懷孕吃什麼水果好，孕婦適宜多吃水果

導讀：夏秋季節天氣炎熱乾燥，各種新鮮水果開始大量上市，那麼懷孕吃什麼水果好，懷孕吃什麼水果可以補充維生素呢？在懷孕期間良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，以下是孕婦適宜多吃水果。

民間對孕婦吃水果的利弊眾説紛紜，弄得準媽媽們很困惑，懷孕吃什麼水果好？這裏小編特別推薦孕婦適宜多吃水果。

孕婦適宜多吃水果，這裏特別推薦以下幾種水果。

孕婦適宜吃的水果：無花果

無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口，它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。

孕婦宜常吃適量的無花果，不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

孕婦適宜吃的水果：柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。

懷孕吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜，特別適合妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。

孕婦適宜吃的水果：秋梨

秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一，秋梨可以清熱降壓。

秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

孕婦適宜吃的水果：柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等，柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

除了以上的水果，懷孕可以適量多吃外，酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴等都是可以適量多吃的水果，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。

在懷孕期間良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎，以上適宜孕婦吃的水果，記住了哦！