冬季適合吃什麼水果減肥
高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而達到減輕體重的效果。
冬季吃什麼水果減肥
桑葚
中醫以為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、生津潤腸等功效,桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用。
石榴汁
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。研究人員指出,當研究對象在兩星期內每天飲用二至三盎司的石榴汁,他們體內的膽固醇氧化過程會減慢百分之四十。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,能達到豐胸瘦身的效果。
奇異果
奇異果也叫獼猴桃,被稱為維生素C之王。奇異果鮮甜多汁,又含有豐富得維生素C,成為最受歡迎的美容和塑身水果。奇異果帶點酸甜能防止便祕、幫助消化和美化肌膚,而它也是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
草莓
草莓熱量不高,維生素C的含量豐富,草莓還可用來清潔腸胃的作用。
吃水果在進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳。有些水果不能空腹吃,如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等,為了減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、葡萄等。
以上就是關於冬季適合吃什麼水果減肥的內容,在吃水果減肥時,要控制水果的食用量。
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