羨慕女神美腿?瘦腿祕籍教你練就性感美腿
導讀:女神都擁有一雙纖細的美腿,你羨慕嗎?別默默垂淚自己的蘿蔔腿,只要通過努力,你也可以擁有一雙模特腿哦!
沒有天生的粗腿,只要通過練習,你也能把粗腿轉換成細腿,趕緊來試試下面的瘦腿祕籍。
瘦腿祕籍一:乾洗腿
用兩手抱着一側大腿根部,然後用力往下按摩,直到腳踝處,然後再往上按摩至大腿根部,這樣來回按摩十幾遍,再換另一側腿按摩,每天堅持練習,就可以達到瘦腿的效果,而且還可以讓雙腿曲線更筆直。
瘦腿祕籍二:揉腿肚
把兩腿平放在牀上,用兩手掌夾住小腿肚,然後做螺旋按揉,25次為一組,每側小腿肚按揉5組,這樣可以疏通血脈,消除粗大的小腿肚。
瘦腿祕籍三:扳足
坐在牀上,兩腿伸直,低頭,上身向前傾,雙手伸直碰到腳趾,並扳腳趾30次,這個動作不但可拉伸雙腿,消除雙腿脂肪,還可以對腰部進行鍛鍊,瘦腿又瘦腰。
瘦腿祕籍四:扭膝
兩腳併攏站立,然後把膝蓋稍微彎曲向下蹲,兩手放在膝蓋上,然後順時針揉膝蓋十次,再逆時針揉十次,此方法可促進膝蓋血液循環,消除膝蓋贅肉。
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