夏季瘦腿計劃打造超模修長美腿
無論哪個MM都想擁有一雙纖細的美腿,下面的夏季瘦腿計劃助你打造一雙小鳥腿,心動不如行動哦!
夏季瘦腿計劃一:去角質+纖體乳液
如果不把腿部的角質去掉,就會妨礙纖體乳液的營養成分被吸收,所以,使用去角質霜在腿部部位從上往下進行按摩,再按摩小腿部位,從下往上,來加反覆按摩,每星期做一次去角質護理,而在去完角質後,應立刻塗抹上纖體乳液,並按摩促進吸收,可有效緊緻腿部肌膚,達到瘦腿效果。
夏季瘦腿計劃二:按摩瘦腿
按摩瘦腿是説得最多的話題,按摩瘦腿效果的確非常的好,但按摩時需要注意要順着腿部的淋巴腺拍打按摩,這樣才能讓血液循環及淋巴循環更順暢,達到消除水腫的效果,按摩瘦腿需每週進行兩次,按摩的時間應不少於40分鐘,才能達到瘦腿的效果。
夏季瘦腿計劃三:沐浴瘦腿
1、在沐浴前,先做熱身準備。
2、然後將身體浸泡入38—40度的熱水中,浸泡5-10分鐘。
3、當身體温度上升,開始冒汗時,再在冷水中浸泡3-12分鐘,讓身體温度下降。
4、然後休息5分鐘,待體温恢復正常後,再重複浸泡2-3次,最後塗抹上纖體霜。
夏季瘦腿計劃四:時刻夾緊膝蓋
無論是上班、看電視、坐公車等,只要是坐着,都時刻提醒自己將膝蓋夾緊,每天練習3-5分鐘,每次堅持15分鐘,即可有效收緊大腿內側的贅肉,讓腿部線條更柔美。
夏季瘦腿計劃五:辦公室椅子操
在辦公室也可以實施瘦腿計劃,坐在椅子上,背部緊貼椅子,然後將右腿向左方抬高至胸口,再換左腿做此動作,反覆練習,可有效鍛鍊大腿內側,有效消除雙腿內側贅肉,並改善腿部線條。
夏季按照上面的瘦腿計劃進行,你也可以擁有一雙修長的美腿哦!趕緊行動吧!
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