瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿
提要:如何減掉大象腿、蘿蔔腿?相信這也是很多人都想解決的問題,下面瘦腿達人就教大家幾個簡單的小動作,讓你們輕鬆的減掉大象腿和蘿蔔腿哦。
如何減掉大象腿、蘿蔔腿?生活中一些小動作就可以輕鬆減掉大象腿、蘿蔔腿咯,貴在堅持哦,下面為各位介紹針對不同部位的瘦腿方法。
減掉大象腿、蘿蔔腿方法一、簡單瘦腿動作
站姿,抬起左腳,向側交叉,然後輕壓着大腿內側,保持姿勢10秒鐘,然後換右腿。注意,在整個動作中重心應該放在身體中央,簡單的瘦腿動作讓你輕鬆擺脱大象腿、蘿蔔腿。
減掉大象腿、蘿蔔腿方法二、瘦腿動作
站姿,立正,身體放鬆,膝蓋彎曲,上身不要彎曲儘量讓雙手觸碰腳趾,然後再輕緩地回到剛開始時的姿勢,重複動作30次左右,這個方法可以瘦整個大腿哦。
減掉大象腿、蘿蔔腿方法三、瘦大腿外側動作
站姿,左腳伸直並向左邊抬起,然後右手伸直向右邊抬起,這個時候要注意整個身體的平衡哦,然後再輕緩地恢復開始時的姿勢,最後再換邊做。做動作的時候,腿部要使勁哦。
減掉大象腿、蘿蔔腿方法四、瘦大腿內側動作
站姿,右腳先向前跨一步,然後膝蓋輕微彎曲,雙手插腰。跳起,同時將左腳和右腳進行對換。最好邊數數邊跳,這樣換腳才不會容易亂哦,可以慢慢加快速度,減掉大象腿的好方法哦。
減掉大象腿、蘿蔔腿方法五、瘦腿、勻稱形體動作
將右腿向前抬起,直至與地面平面,然後繃直腳背,緩慢地向體側方向移動,然後換左腿做。重複操作20遍左右,這是芭蕾舞蹈演員經常做的動作哦,你看她們的腿,都超細超漂亮的,既勻稱形體又可以擺脱大象腿和蘿蔔腿。
做上面五個動作有助於減掉大象腿和蘿蔔腿哦。
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