按摩瘦腿手法按出修長美腿

導讀：按摩瘦腿手法教你正確的按摩手法，讓你快速按掉腿部脂肪，重塑修長美腿。

按摩無疑是瘦腿最快的方法，有空沒空多按按雙腿，你就可以擁有一雙修長而筆直的美腿，趕緊來學習按摩瘦腿手法吧！

瘦小腿按摩手法

step 1：坐在地上，伸直右腿，左腿膝蓋彎曲，微微向上抬起，用力繃緊小腿，腳尖往後翹起，拉伸小腿肚的肌肉，5秒後放下左腿，再反覆做10次。

step 2：雙手握住小腿肌肉，並從下往上按摩揉捏，重複10次後，換腿按摩10次。

step 3：張開虎口，然後握住小腿肚，手指稍用力按壓腿部肌肉，然後從腳踝向小腿肚進行按壓，重複10個來回，然後換腿重複做10次。

step 4：張開虎口，拇指與食指緊握住小腿，並按壓小腿的承山穴，並在此穴位進行按壓3秒，重複按壓10次後，換腿做同樣按摩。

瘦大腿按摩手法

step 1：坐在地上，左腿伸直，右腿屈膝，然後拇指從大膝蓋開始往大腿根部進行按摩，反覆按摩6次再換邊做相同動作。

step 2：兩手拇指與食指用力握緊大腿，從膝蓋開始往大腿根部進行畫圓按摩，反覆進行6次，再換腿做相同動作。

step 3：雙手放在膝蓋上，然後稍用力往下按壓，再緩慢從膝蓋往大腿方向進行按壓移動，來回按壓6次後，換腿做相同動作。

step 4：握住膝蓋，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋後方，然後用由輕到重的節奏按摩膝蓋後方的委中穴，按壓3秒後，放開，再反覆按壓10次，再換腿重做此動作。

上面的按摩手法可快速幫助瘦腿，並塑造筆直的腿部線條，大家趕緊試試吧！