減肥瑜伽瘦腰讓你擁有小蠻腰

導讀：5個減肥瘦腰瑜伽讓你輕鬆擁有小蠻腰！隨時隨地都可以減肥瘦身！

幾招簡單使用的減肥瑜伽瘦腰，想減肥瘦身的女士趕快來學習！隨時隨地都可以瘦下來！讓你擁有小蠻腰！

減肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部

難度係數有點高的瑜伽動作，單腳獨立並且下蹲，可以有效燃燒腰部和大腿小腿的脂肪。雖然累點，但是這個動作很見效。

減肥瑜伽瘦腰2、向前拉伸腰部

想減腰部的女生一定要學習這個動作，像弓一樣，讓大腿和手臂離開地面，腰部直接貼地，每天堅持很快可以減肥瘦腰~~

減肥瑜伽瘦腰3、全面收緊腰部

前掌撐地，有點像俯卧撐一樣的動作，注意腰部用力，重心在前，每天三組。建議一開始的時候慢慢去嘗試，不要太大動作。

減肥瑜伽瘦腰4、全面收緊腰部

按照照片中的動作，下巴儘量往胸部方向靠，手臂要拉直，可以感受到腰部的肌肉在拉伸的，瘦腰效果很好。

減肥瑜伽瘦腰5、滋養側腰部

最簡單的瘦腰動作，平時有空在哪裏都可以做。就是要注意身體不要前傾，不要弓背，左右兩邊都要儘量拉伸。

無論什麼時候都可以進行的減肥瑜伽瘦腰，堅持下去就可以很快瘦出小蠻腰哦！