夏日趣味燃脂減肥來看沐浴減肥瑜伽
提要:現在各種各樣的減肥方法已經滿足不了MM們強烈減肥的心了,今天小編推薦一種沐浴減肥瑜伽,讓你在夏天輕鬆清涼燃脂。
MM們,趁着沐浴的時候,我們一起來做一些瑜伽吧,這幾個動作不但有趣,還能減肥呢,能幫你節省很多時間哦,真是一舉多得,要減肥的MM,這個沒害,不妨來試試哦~
沐浴減肥瑜伽1:鹿式
都説泡澡能幫助減肥,現在我們一邊泡澡一邊做一些瑜伽吧,減肥效果更佳好呢,首先背部伸直盤坐在浴盆中,雙手背後,做深呼吸,每次深呼吸停住5秒,做5次。
沐浴減肥瑜伽2:單腿式
第二招單腿式也是坐在浴盆中進行的,先把肋部伸直,雙手在身後支撐着,膝蓋彎曲坐着,輕輕抬起單腿,繃直腳面和腳趾,用腹部呼吸保持30秒,然後雙手向後伸出,上肢伸展,用腹部呼吸同樣保持30秒。
沐浴減肥瑜伽3:猴式
雙腿完全彎曲坐在浴盆中,身體正坐在彎曲的腿上,另一條腿彎曲直立,兩手伸直,放在跪姿腿膝蓋的兩側,上肢前傾,把中心放在彎曲直立的腿上保持30秒不變,和單腿式一樣,用腹部呼吸。
(圖片ID:39449139,沐浴減肥瑜伽)
以上三式沐浴減肥瑜伽是不是很簡單呢?只需每天利用一點點時間就能成功減肥咯,一起來試試吧。
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