瘦身食譜高效燃脂一天瘦2斤不是夢

導讀：減肥期間，一天瘦2斤是最健康最科學的減肥方法，而瘦身食譜讓你在吃中享受一天瘦2斤的驚喜。

夏季要抓緊時間減肥才能讓你秀出窈窕身材，小編為大家準備了一天瘦2斤的瘦身食譜，現在就來試試吧！

一天瘦2斤瘦身食譜一：豬肉蘿蔔湯

原料：瘦肉，青紅蘿蔔

配料：陳皮，鹽

做法

1、把瘦肉洗乾淨，切片，青紅蘿蔔去皮洗乾淨，切塊備用，把陳皮用清水浸泡軟，洗乾淨備用。

2、在鍋裏放入陳皮和適量清水煮開，再放入瘦肉和青紅蘿蔔煮開，然後用小火煮三小時，最後，加鹽調味即可。這款湯可清脂減肥，吃它，一天瘦2斤絕不是不可能的哦！

一天瘦2斤瘦身食譜二：雞蛋三明治

原料：全麥麪包，雞蛋，培根，西紅柿，蛋白

配料：油，鹽，亞麻籽粉

做法

1、把雞蛋打入碗裏，加入蛋白、亞麻籽粉和鹽拌勻，把培根和西紅柿切薄片備用。

2、在鍋裏放油燒熱，倒入雞蛋液攤成薄片煎成蛋餅，然後裝盤備用。

3、在全麥麪包上面放上蛋餅，再鋪上培根和西紅柿，再放上一片全麥麪包，然後切成兩個三角形即可。

一天瘦2斤瘦身食譜三：蔬菜瘦身湯

原料：西紅柿，萵筍，玉米，芹菜，洋葱，胡蘿蔔

配料：油，鹽，胡椒粉

做法

1、把萵筍和胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊，西紅柿、玉米、芹菜和洋葱洗乾淨，也切成塊。

2、在鍋裏放入油燒熱，放入洋葱和部分西紅柿翻炒至出汁，再放入清水開，然後放入胡蘿蔔、玉米和萵筍煮五。

3、然後放入西紅柿和芹菜煮一分鐘，最後，加鹽和胡椒粉調味即可。

一天瘦2斤瘦身食譜四：涼拌海帶絲

原料：海帶絲，胡蘿蔔，香菜

配料：油，鹽，生抽，幹辣椒，醋，糖，蒜

做法

1、把海帶放入清水中浸泡一小時，撈出洗乾淨，把胡蘿蔔去皮切絲，香菜洗乾淨切段，蒜剁碎，幹辣椒切段。

2、在鍋裏放水煮開，放入海帶絲和胡蘿蔔焯熟，撈出放入冷水中浸泡涼，然後撈出瀝乾水。

3、取一小碗，放入蒜、鹽、醋和糖拌勻，在鍋裏放油燒熱，爆香辣椒，然後把辣椒和油一起倒入蒜碗裏拌勻。

4、把海帶絲和胡蘿蔔放入盤裏，再淋上剛才調好的汁，吃的時候拌勻即可。

一天瘦2斤瘦身食譜五：黃瓜圈

原料：黃瓜

配料：油，鹽，醋，冰糖，辣椒

做法

1、把黃瓜洗乾淨，切成段，然後用勺子轉動黃瓜圈去掉瓤，把辣椒切小段備用。

2、在鍋裏放入適量清水，加入冰糖用小火熬成糖水，然後放入辣椒浸泡至糖水冷卻。

3、把黃瓜放入碗裏，加入適量鹽醃十分鐘，然後倒掉水，然後把糖水倒入黃瓜裏，再放入醋，然後放入冰箱裏冷藏一天，就可以吃了。

想要一天瘦兩斤，這幾款食譜是不可少的哦！輕鬆消脂減肥。