薏仁減肥食譜 5天瘦4斤效果槓槓滴

導讀：吃薏仁可以減肥，別小看這小小的薏仁哦！薏仁可消水腫，幫助瘦身減肥，下面給大家帶來工資倍增減肥食譜，吃出苗條的身姿。

薏仁不但有美容養顏的功效，還可以消水腫減肥，下面的薏仁減肥食譜大家趕緊學起來。

薏仁的瘦身魔力

薏仁含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2，可促進血液與水分的新陳代謝，有利水消腫的功效，另外，薏仁也含有纖維質，可當做減肥最佳食品，常吃薏仁還可以令皮膚變得光滑細膩哦！

薏仁的減肥方法

薏仁的吃法有很多，下面給大家介紹幾種，讓大家根據自己的喜歡選擇。

1、沖泡派

薏仁茶

材料：薏仁10克，水500ml。

做法：將薏仁小火不加油炒至熟，然後磨成粉，放入杯子中，再倒入開水，泡十分鐘左右即可。

飲用方法：每天喝7-8杯。

薏橘飲

材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml。

做法：將薏仁炒熟後，與橘皮一起磨成粉，然後分鐘20份，每天早上開始沖泡1包。

飲用方法：每日不間斷，直到喝完20包為止。

2、食療派

綠豆薏仁粥

材料：薏仁，綠豆各30克，水500ml。

做法：將薏仁與綠豆放在水中浸泡至軟，然後放入鍋裏，加水煮至熟爛即可。

食用方法：不加糖，每天午、晚餐食用，每次1碗。

薏仁紅薯粥

材料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將薏仁洗乾淨，紅薯去皮，切塊，一起放入鍋裏煮成粥即可。

食用方法：不加糖或鹽，每日午、晚餐食用，每次1碗。

薏仁的減肥功效槓槓滴，想要減肥的MM們，可別錯過咯。