排毒燃脂48小時減肥食譜，吃了真能瘦！

提要：想要減肥的MM趕緊看過來呀，排毒燃脂48小時減肥食譜？真有那麼神奇嗎？一起來看看吧！

減肥就是把體內多餘物質和脂肪排出，那麼要怎樣才能做到呢？見天小編推薦給大家排毒燃脂48小時減肥食譜，吃了真能瘦哦！

1：前期16小時清腸排毒瘦腰腹

瘦身主要食譜為檸檬水和煮雞蛋，減肥的最初16小時要排除體內多餘的垃圾和毒素，在這些物質排出之前你不會感到飢餓，因為不少有肚腩的人都是因為腸胃中堆積了大量的垃圾，而這些垃圾就是導致肥胖的重要原因之一。

首先你需要把16小時分成四部分，每個4小時就喝一杯檸檬水，可以在檸檬水中加入少許鹽，因為酸性物質可以夾書腸胃運動，鹽分能殺滅腸道內部的有害菌，幫助恢復健康腸胃環境，而水煮蛋可以幫助補充代謝需要的營養物質，大概在16小時後你就會開始排毒，而腰腹的尺寸就會大幅度減少。

2：中期16小時深度排毒燃燒脂肪

瘦身主要食譜為豆腐腦和蘋果餐，當身體排毒過後就會開始感到明顯的飢餓，但在中期體內的毒素還是沒有完全清楚乾淨的，所以不能恢復正常飲食，吃蘋果和豆腐腦則能幫助深層去除體內毒素以及讓你在減肥中期補充足夠的營養。

把中期的16小時分為兩部分，為了避免鹼性食物產生胃脹氣和腸胃不適，先吃蘋果再吃豆腐腦，數量不限，但是隻能吃到7分飽，堅持16小時之後飢餓感就會減輕，身體也會變得輕鬆。

3：後期16小時速燃脂肪穩定體型

瘦身主要食譜為燕麥片和純牛奶，最後的16小時是為反彈做預防工作，經前期和中期的32小時後，體內毒素基本已被清除，飢餓感也得到了控制，但還是有不少人因為飲食控制不佳而出現食慾暴增的情況，所以在最後你要準備好燕麥片和純牛奶這兩種富含蛋白質和纖維質的食物，幫助增加飽腹感和新城代謝。

燕麥片要選擇純制的燕麥片，不要添加任何糖分和其他輔助劑，吃之前要用開水泡發，純牛奶也不要添加糖，要不你的減肥計劃就泡湯了！

48小時減肥食譜小貼士

在最後16小時裏如果你感到飢餓，可以選擇少吃多餐來保證身體代謝不素亂，等48小時的減肥餐介紹後，你會驚訝地發現真的不知不覺瘦了5斤呢！