清腸胃的冬季瘦身套餐菜譜
導讀:清腸胃瘦身餐單的做法簡單,可以根據自己的口味習慣進行細節調整,讓自己跟着感覺來做這道清腸胃瘦身餐單吧~~
清腸胃的餐單不僅對想減肥的女士有效,男士們也可以試一下啊。但是由於該餐單缺乏必要的維生素和蛋白質,因此不宜長期採用。説太多了,現在就為大家送上一款清淡、有效、不太“殘酷”的瘦身餐單。
早餐:任何水果。
午餐:鮮胡蘿蔔汁,青菜沙律,微烘全麥包兩片,可加上番茄片,黃瓜片或生菜片
晚餐:任何蔬菜汁,椰菜湯,滷水雞。
此餐單雖然以水果及蔬菜為主,但大量食用高糖分的水果也會致肥,所以進行餐單時也要注意分量;
另外,此餐單缺乏肉類,蛋白質及維他命,不宜長期食用。
餐單要項:
1:一星期可食用一到兩天。
2:早餐可選擇任何水果,但是香蕉只可以在特別餓的早上才吃;果汁最好是胡蘿蔔汁,蔬菜汁等較健康的果汁,西瓜汁白糖的分量過高,不建議經常食用。
趕快試試吧,做一道屬於你的清腸胃瘦身餐單。
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