秋季如何護理腸胃?多吃8種食物減少腸胃病
提要:秋季風高氣爽,讓人一解夏季的悶熱,胃口也開始就得好起來,這時就很容易暴飲食,那麼,秋季應如何護理腸胃呢?
秋季很容易引起胃腸的疾病,我們在秋季應如何護理好腸胃呢?一起看看小編為你支招。
(圖片id:39381593,秋季如何護理腸胃)秋季多吃玉米護理腸胃
秋季是玉米的生產季節,嫩黃的玉米對我們的腸胃有很好的保健保用,玉米含有抗氧化營養物質,並含有高纖維,秋季常吃,可以有效預防秋燥便祕。
秋季多吃蘋果護理腸胃
蘋果是我們熟悉的水果,但在秋季,蘋果是我們腸胃的好朋友,在秋季,常吃蘋果,可以刺激腸胃蠕動,有通便清腸胃的作用,從而可以有效令腸胃更健康。
秋季多吃黑豆護理腸胃
黑豆的營養是所有豆類中最豐富的,黑豆不但含有豐富的蛋白質和黃酮類,可以幫助護理腸胃,減少腸胃疾病的發生,同時,黑豆還可以補充體內所需的蛋白質。
秋季多吃豆腐護理腸胃
豆腐是物美價兼的食物,豆腐非常適合秋季食用,豆腐可以抑制腸胃對膽固醇的攝入,降低甘油三脂的攝入,有助於預防結腸癌。
秋季多吃糙米護理腸胃
糙米的營養比大米遠遠高出很多,糙米很耐嚼,但正因為這樣,讓在咀嚼的同時增加了動作,減少了腸胃的負擔,從而保護胃粘膜,減少腸胃的疾病。
秋季多吃全麥麪包護理腸胃
全麥麪包含有非常高的營養和纖維,比白麪包還要高出許多,在秋季,多吃全麥麪包可以增加纖維的攝入,幫助護理腸胃。
秋季多吃燕麥粥護理腸胃
秋季吃早餐的時候,不妨換成燕麥粥,燕麥粥含有大量的粗纖維,可以抑制膽固醇的攝入,同時提高免疫系統功能,讓腸胃得到暢通。
秋季多吃酸奶護理腸胃
酸奶是很多人喜歡吃的奶類,但在秋季,如果多吃酸奶,還可以護理腸胃,令腸胃更健康,因為酸奶含有大量的乳酸,可以有效保護腸胃,特別是喝牛奶容易腹瀉的人,喝酸奶可以得到改善。
這幾種食物,都是適合秋季護理腸胃的,我們在秋季不妨多吃。
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