冬季吃什麼瘦腿？消腫食物吃出筷子腿

導讀：冬季吃什麼瘦腿？腿部水腫？贅肉橫生？趕緊來試試下面這些食物，讓你迅速擁有筷子腿。

冬天大家都沒少穿打底褲吧？腿部線條都一展無遺了，腿部不夠纖細就顯得臃腫不堪哦！瘦腿勢在必行，趕緊來看看冬季吃什麼瘦腿，讓你快速趕走下半身肥胖。

冬季吃紅豆瘦腿

紅豆可有效促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，並幫助消除體內毒素和水分，有效消除腿部水腫。

推薦吃法

將紅豆煮熟，然後加入煉乳攪拌均勻，即可食用。

冬季吃杏仁瘦腿

杏仁含有大量的維生素E，可促進血液的循環，幫助分解膽固醇，並減少腸道對膽固醇的吸收，更能幫助消除下半身水腫，緊實腿部肌肉。

推薦吃法

將杏仁研成粉末，用開水沖服，每天5克，可有效瘦腿。

冬季吃薏仁粉瘦腿

薏仁粉有利尿通便的功效，可加速體內的血液循環與水分的代謝，有效促進水分的排出，消除腿部水腫，達到瘦腿效果。

推薦吃法

將薏仁粉用適量開水沖泡即可，也可加入蜂蜜，效果更佳。

冬季吃奇異果瘦腿

奇異果含有大量的維生素C與纖維素，可帶來飽腹感，同時能分解脂肪，減少脂肪堆積在腿部。

推薦吃法

搭配香蕉攪拌成汁，加入蜂蜜，減脂效果超強。

冬季吃芝麻瘦腿

芝麻中含有木酚素，可提高分解脂肪酸的肝酶合成，促進脂肪的燃燒，而且芝麻還可促進代謝，有效阻止脂肪在腿部堆積。

推薦吃法

將芝麻與紅豆煮成熟，連續食用數日有明顯的瘦腿效果。

上面這些食物冬季瘦腿不可錯過哦！你也可以大膽曬美腿了。