跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程
導讀:韓國女星金世雅可是出了名的好身材,除了在紐約上大學時期跳爵士舞,現在又變身性感瑜伽教練,今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操,標準的瑜伽動作能讓你成功減肥哦!
以美麗身材出名的韓國藝人金世雅,除了在紐約上大學時期跳爵士舞,現在又變身性感瑜伽教練,趕緊跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程。
塑造美麗的臀部
這個瑜伽減肥動作,可以塑造美麗的臀部,跟着金世雅的動作一起做吧!
塑造腿部線條的動作
這個動作會拉緊大腿的曲線,找一個有扶手的地方,兩手拉住扶手,左腿慢慢向後伸直。(如圖)
調整自己的呼吸
這樣的動作需要很好的平衡能力,要調整自己的呼吸。(動作如圖)
拉伸頸部
像上圖金世雅這樣的動作,可以舒展自己的背部肌肉,同時拉伸頸部。
整個身體充分放鬆
這個是瑜伽裏柔韌度要求比較高的動作,要整個身體充分放鬆,調整好自己的呼吸。
重塑線條
這樣的動作可以讓自己的身體舒展,重塑線條,這個瑜伽的動作也是要身體柔韌度好的人才能完成哦!
(圖片ID:32343388,簡單的韓國減肥瑜伽教程)
好啦~以上是韓國明星金世雅教的韓國減肥瑜伽教程,前面幾個動作還是比較容易完成的,但是後面的兩個動作,可要加油了哦!
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